Un accompagnement personnalisé
Durant les séances de Yoga, vous apprendrez à canaliser votre énergie, respirer, assouplir et étirer votre corps, vous relaxer profondément et méditer pour vous connecter à l'instant présent et à votre être lumineux.
Ma boîte à outils
Des séquences de postures adaptées à votre problématique
Des respirations et des sons énergétiquement coordonnés
Une relaxation profonde
Une méditation chantée avec mantra ou silencieuse.
Quel que soit votre âge, votre état de santé, les techniques que je vous propose, inspirées de plusieurs enseignements (kundalini yoga, hatha yoga, yoga du son) ne requièrent aucun niveau de souplesse et sont accessibles à toutes et tous.
Elles éveillent votre conscience, libèrent vos potentiels et vous connectent à votre essence.
Mes objectifs pour votre bien être
Agir sur la circulation de votre énergie vitale,
Développer votre créativité sur le plan physique et psychologique, en renforçant votre système immunitaire et en stimulant vos systèmes d’auto-guérison : nerveux, endocrinien et vos fonctions cérébrales.
Vous régénérer mentalement, chasser le stress, vous recentrer et pacifier vos émotions.
Les bienfaits de votre pratique
Elle vous permettra de :
Traverser plus sereinement les périodes de stress de la vie
Maintenir tous les systèmes fonctionnels du corps en bonne santé et prévenir les maladies
Vous recharger en énergie vitale et mieux gérer cette énergie
Améliorer la qualité de votre sommeil
Être plus centré(e), plus à l’écoute de vous même et des autres
Mieux maîtriser et canaliser vos émotions
Prendre du recul sur vos difficultés physiques et psychologiques, et ainsi améliorer vos comportements et vos relations dans la vie quotidienne
Devenir plus conscient(e) de ce qui se passe en vous et autour de vous et ainsi apprendre à le transformer dans un sens positif
Développer optimisme et joie de vivre
Développer votre capacité à donner de l’amour et à en recevoir.

Déroulement de l'accompagnement
Nous nous rencontrons une première fois pour évoquer vos besoins, les améliorations que vous souhaitez ressentir dans votre corps et dans votre esprit.
Je vous prépare ensuite un programme de cours adaptés afin d'atteindre vos objectifs.
Les séances s'ouvrent par des chants de mantras pour vous harmoniser, vous relier à votre présence.
Vient ensuite la détoxination et l'assouplissement de votre corps grâce à une série de postures statiques ou dynamiques, d’exercices de respiration, de répétition de mantras que j'adapte à vos besoins.
Les bénéfices des exercices physiques sont intégrés par une relaxation profonde, souvent accompagnée de musique, puis par une méditation spécialement choisie pour vous, qui va calmer votre mental.
Pour refermer l’espace de la séance, nous chantons les mantras :
QUE LE SOLEIL ETERNEL BRILLE SUR VOUS et
SAT NAM qui éveille votre âme et vous ouvre à votre destinée.
Vous préparer sereinement à votre cours
Evitez de manger avant et portez des vêtements souples plutôt blancs ou de couleur claire en fibres naturelles
Eteignez votre portable
Si vous êtes en période de menstruations :
nous favoriserons l'écoute de votre corps, la méditation, l’intériorisation,
la respiration longue et profonde, la douceur.