Un accompagnement personnalisé

Durant les séances de Yoga, vous apprendrez à canaliser votre énergie, respirer, assouplir et étirer votre corps, vous relaxer profondément et méditer pour vous connecter à l'instant présent et à votre être lumineux.

Ma boîte à outils

Des séquences de postures adaptées à votre problématique

Des respirations et des sons énergétiquement coordonnés

Une relaxation profonde

Une méditation chantée avec mantra ou silencieuse.

Quel que soit votre âge, votre état de santé, les techniques que je vous propose, inspirées de plusieurs enseignements (kundalini yoga, hatha yoga, yoga du son) ne requièrent aucun niveau de souplesse et sont accessibles à toutes et tous.

Elles éveillent votre conscience, libèrent vos potentiels et vous connectent à votre essence.

Mes objectifs pour votre bien être

Agir sur la circulation de votre énergie vitale,

Développer votre créativité sur le plan physique et psychologique, en renforçant votre système immunitaire et en stimulant vos systèmes d’auto-guérison : nerveux, endocrinien et vos fonctions cérébrales.

Vous régénérer mentalement, chasser le stress, vous recentrer et pacifier vos émotions.

Les bienfaits de votre pratique

Elle vous permettra de :

Traverser plus sereinement les périodes de stress de la vie

Maintenir tous les systèmes fonctionnels du corps en bonne santé et prévenir les maladies

Vous recharger en énergie vitale et mieux gérer cette énergie

Améliorer la qualité de votre sommeil

Être plus centré(e), plus à l’écoute de vous même et des autres

Mieux maîtriser et canaliser vos émotions

Prendre du recul sur vos difficultés physiques et psychologiques, et ainsi améliorer vos comportements et vos relations dans la vie quotidienne

Devenir plus conscient(e) de ce qui se passe en vous et autour de vous et ainsi apprendre à le transformer dans un sens positif

Développer optimisme et joie de vivre

Développer votre capacité à donner de l’amour et à en recevoir.

Déroulement de l'accompagnement

Nous nous rencontrons une première fois pour évoquer vos besoins, les améliorations que vous souhaitez ressentir dans votre corps et dans votre esprit.

Je vous prépare ensuite un programme de cours adaptés afin d'atteindre vos objectifs.

Les séances s'ouvrent par des chants de mantras pour vous harmoniser, vous relier à votre présence.

Vient ensuite la détoxination et l'assouplissement de votre corps grâce à une série de postures statiques ou dynamiques, d’exercices de respiration, de répétition de mantras que j'adapte à vos besoins.

Les bénéfices des exercices physiques sont intégrés par une relaxation profonde, souvent accompagnée de musique, puis par une méditation spécialement choisie pour vous, qui va calmer votre mental.

Pour refermer l’espace de la séance, nous chantons les mantras :

QUE LE SOLEIL ETERNEL BRILLE SUR VOUS et

SAT NAM qui éveille votre âme et vous ouvre à votre destinée.

Vous préparer sereinement à votre cours

Evitez de manger avant et portez des vêtements souples plutôt blancs ou de couleur claire en fibres naturelles

Eteignez votre portable

Si vous êtes en période de menstruations :

nous favoriserons l'écoute de votre corps, la méditation, l’intériorisation,

la respiration longue et profonde, la douceur.

Qu'est ce que le Yoga ?

Tel que nous le comprenons en Occident, le yoga vient du mot biblique "yoke" dont la racine sanskrite est "youg". Ils signifient tous deux assembler ou unir. Le yoga est l'union de la conscience individuelle avec la Conscience infinie.

Qu'est ce que la méditation ?

Elle est un procédé de nettoyage et de pacification du mental. L'état de méditation transcende les limites du temps, de l'espace. Il est possible quand toute activité mentale s'est arrêtée, qu'il n'y a plus de pensées et qu'il n'y a que la conscience de "je suis" dans le "maintenant" éternel et illimité.

"La beauté du Kundalini yoga,

c'est que vous pouvez simplement vous asseoir, vous concentrer sur le rythme automatique de votre "prânâyâma" (contrôle du souffle), ajouter un "nâd" créatif (son intérieur), et votre mental se centre et s'équilibre."

Yogi Bhajan